こんにちは。ゆずこ(yuzuco_house)です。
仕事で悩んだりするときに、ひとつに人間関係がありますね。人と人とのつながりには切って離せない悩みとなります。そんなときに、読んでいただけたらと思います。
※記事の内容は、くれよんtownから移行しました。
Contents
人間関係って悩むことありませんか？
今までにも、いくつか悩むことがあった、人間関係について。
経験から学んで、対策は出来るものの、その時その時で人間関係については悩みは変わりますよね。
そんなとき、考えるきっかけがあり、そのきっかけで学んだことを書いていこうと思います。
人間関係で悩んでいる方は、こちらの記事もおすすめです。
仕事で辛い、うまくいかないと思ったときって、こんな時だよね
なんだか仕事が辛いと思った時ってないですか？
仕事が溜まった時、人間関係でうまくいかなくなった時…などなどいろいろあると思います。
4月になり、新卒で働き始めた方や転職や異動で職場が変わった方は、慣れない生活もあり最初は辛いことや疲れが感じやすくなりやすいかもしれませんね。
そして、慣れ始めたのになかなかうまくいかなくて、人間関係がモヤモヤすることも起きることも時にはあったりしますね。
そういう時に、こんな症状が出始めるかな…と思うものをまとめてみました。
仕事で疲れたやストレスを感じると思い始めたら、どんな症状が出始めるか？
仕事で疲れたと思い始めた時に、こういう気持ちになるや症状など、思いついたものを書きだしてみました。
ネガティブな気持ちになる
まずは、ネガティブな気持ちになりますよね。
わたしも落ち込んだときは、昔よく思っていて、共感できます。
平日は無理して会社行って、夜は泣いて。休日はほぼ引きこもり。復職してからこんなに辛い時期は初めてで、もう無理かもしれないと諦めモード。 カーテン開けるのも怖いし、お風呂もシャワーも無理。旦那に色々吐き出したいけど、仕事だし心配させたくない。 ネガツイごめんなさい。 — ちび (@3t2CogAySGkaLt9) 2019年4月6日
確かに、やる気モードは減少しますね。
でも、ごはんが食べたくなくなった、寝れなくなったなど普段していることが出来なくなって、生活がうまく過ごせなくなったら、精神的な状態にも目を向けていってくださいね。
甘いものが欲しくなる・食欲が止まらない
疲れから甘いものが欲しくなる、食べて満たそうとすることをする方もみえるかもしれませんね。
栄養ドリンクをよく飲むようになる
疲れているとついつい回復をしたくなるものですよね。
今日一日頑張ろう！！と気合を入れるためにもドリンクを飲んで気持ちを高めるのもいいかもしれませんね。
でも、毎日飲み始めていたら、疲れている証拠かもしれないので、ゆっくり休めるときに休んでくださいね。
仕事で辛い、疲れたを改善する方法って何かあるかな？
いろいろ思いついたものをあげてみました。
頑張ってみたけれど、精神的に無気力なる前に逃げる。人間関係の断捨離をしてみる
この言葉を聞くことが多いけれど、本当に大事なこと。
どんなに辛い仕事でも職場の人間関係がよければ頑張れる どんなに楽な仕事でも職場の人間関係がクソまたは上司がクソだと頑張るのは不可能 頑張っても報われない認められないという状態が続くと無気力になり鬱になる そうなる前にそんなとこからは逃げろ 生きてりゃなんとかなる#新入社員に贈る言葉 — たそまろ (@tasomarochan) 2019年4月1日
確かに、人間関係が良ければ頑張れることってありますよね。
頑張っても認められないと、メンタル的にも落ち込んでしまいますよね。そうなる前に改善が出来ればいいのですが、難しいと思ったときは、自分を守るために逃げるのも時には必要かもしれませんね。
環境は、本当に働く上で大事なことですね。
そして、人間関係で辛いと思ったら、一度自分の取り巻く人間関係を見直してみて、断捨離をしてみてもいいかもしれませんね。
断捨離みたいな感じな記事を発見したので、紹介させていただきます。
今まで仲良かったはずの人たちに違和感を覚え始めているのなら、 その人たちとは思い切って離れてみるのがいいかもしれません。 自分自身の価値観が変わり、ステージが変わったからこそ違和感を感じ始めたのですから、ステージの違う相手といてもお互いストレスなだけですからね。
それは、自分の環境だったり、成長してステージが上がったから、離れるときもあるかもしれないのですね。
合わないなりには、合わないなりに自分の合う環境も探すのを一つの手かもしれませんね。
そのために、人間関係の断捨離が必要になってくるかもしれないということかもしれませんね。
美味しいものを食べて、気持ちを安らげる
頑張った後のご褒美♡
よく聞く言葉ですよね。ご褒美は、癒しのひととき。大事にしていきたいですね。
佐藤さん(@sugar_salt101)がシェアした投稿 – 2019年 4月月6日午前3時37分PDT
子どもからのメッセージ
もし家族がいる方なら、とても嬉しくなり、また頑張ろうと思える気持ちになりそうですね。
今日、仕事で入った部屋に貼ってあった絵。 「私、子どもに会えない父親たちと、会えるようになるための活動してるんですよ、この写真とってもいいですか？」 「どうぞ、どうぞ！お辛いですね」 ということで、 これが、普通の家の子どもの気持ちだよ！ 頑張れ！パパ！ pic.twitter.com/Tiw3DNBEcE — ヒロチタ👨👧👦❣️ (@mago0913) 2019年4月1日
人間関係論になるのかな…、人間関係の改善に向かっていくひとつの気づき
今までんできたけれど、それはどうしてなのか…、言葉にうまく出来なかったです。
症状も出る、悩みはうまく解決できない。
そんなときに見つけたのは、大人の発達段階で書かれた記事を読んで、問題が納得できたことがきっかけでした。
大人の発達段階のことを書かれた記事は、Twitterで発見しました。
いろいろ悩んでいたことがすっきりする内容でした。 ぜひ読んで考えていけば、幸せを見つけるヒントになるのでは？と思いました。 「大人になれよ」と思ったら、「大人になれよ」と言わずに自らを省みようと思った｜櫻本 真理 | cotree @marisakura｜note（ノート） https://t.co/mxzVvMa8Ch — ゆずこ (@yuzuco_house) 2019年3月23日
ついついタイトルの「大人になれよ」と相手に思ってしまう時って、あったりしませんか？
そう思ったときや感じたときに、【「大人になれよ」と言わずに自らを省みよう】という言葉にハッとしました。
結局のところ、相手を変えるのではなく、自分を変えていくしかないのかなと学びした。
たしかに、自分を変える＝自分のさらなる成長をすることにつながるかもしれませんね。
まとめ
今回の学びから、相手の問題は相手の課題でもあるので、それを必要以上に感じないこと。
それをとても感じ、学びました。
「大人になれよ」と思っても、気持ちがモヤモヤするばかりです。
そう考えるなら、「仕方ない」や「相手は相手、自分は自分」と思うことが大事なことに気づけました。
そして、こちらのTwitterを読まさせていただき、「うんうん」とうなずける内容でした。
保育業界で働いてメンタルがかなり強くなりました✨ 職場での人間関係で必要なのは 攻撃力でも 協調性でもなく 「スルーする能力」だと感じています。 理不尽には 「耐える」のではなく「スルー」です✨ — ぽん （保育士）🎨 (@pon_candk) 2019年4月5日
『スルーする能力』も本当に必要だなと感じました。
これは、わたしの課題でもあります。
今回の記事で、少しでも共感してもらえたり、気づきのきっかけになってもらえたら嬉しいです。
おすすめ図書の紹介
相手の課題と自分の課題の分離については、アドラー心理学から学びました。
成人発達理論の本もありましたので、紹介させていただいた。
アドラー心理学の『嫌われる勇気』
アドラー心理学の『幸せになる勇気』
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]
幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え2 [ 岸見一郎 ]
幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え2 [ 岸見一郎 ]
アドラー心理学が読みやすくまとめられた本です。
アドラー 人生の意味の心理学 変われない？変わりたくない？
（NHK「100分de名著」ブックス） [ 岸見一郎 ]
アドラー 人生の意味の心理学 変われない？変わりたくない？ （NHK「100分de名著」ブックス） [ 岸見一郎 ]
成人発達理論が書かれた書籍です
成人発達理論による能力の成長 [ 加藤 洋平 ]
成人発達理論による能力の成長 [ 加藤 洋平 ]
成人発達理論から自己成長やリーダーシップについて書かれた書籍です
リーダーシップに出会う瞬間 成人発達理論による自己成長のプロセス／有冬典子／加藤洋平
リーダーシップに出会う瞬間 成人発達理論による自己成長のプロセス [ 有冬 典子 ]
